“Yeterli beslen, sağlıklı yaşlan”

Türkiye’de her üç yaşlıdan ikisi düzenli ve dengeli beslenmiyor. Üç öğünden birini atlıyor. Peki ilerleyen yaşlarda güçlü kaslara sahip olmak için neler tüketilmeli?

  • 13 Ocak 2018
  • 14 kez görüntülendi.
“Yeterli beslen, sağlıklı yaşlan”

Türkiye’de yaşlı nüfusu her geçen gün artıyor. Son 5 yılda gerçekleşen %17’lik artış ile 7 milyonu aşmış durumda. Yaşlıların en önemli sorunlarından bir tanesi düzenli beslenmiyor olmaları. En çok atlanan öğün ise sabah kahvaltısı.

Beslenme üzerine yapılan bir araştırmada yaşlıların düzenli beslenmedikleri ve 3 öğünden birini atladıkları ortaya çıktı.

Geriatri uzmanları özellikle ileri yaştaki bireyler için kahvaltının önemine dikkat çekiyor.

Akademik Geriatri Derneği Başkan Yardımcısı Teslime Atlı, “Kas güçlerinin koruyabilmeleri, sağlıklı yaşlanabilmeleri için günde 3 öğün ve 3 öğünde eşit miktarda protein almaları gerekiyor. O yüzden sabah kahvaltılarını kesinlikle atlamamalarını öneriyoruz.” uyarısında bulundu.

Kaynak: TRT Haber

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ